World News for Students of Chinese

02-01-2026 15:00

很多人都会为新年设定目标，但大多数人都会在很短的时间内停下脚步。研究表明，只有少数人能够实现自己的目标。

心理治疗师丽莎-帕尔默（Lisa Palmer）解释说，之所以会出现这种情况，往往是因为人们试图改变行动，却没有改变自己的思维方式。她说，心态在成功中起着关键作用。当人们相信自己有能力、有价值时，就会觉得目标更有可能实现，压力也会更小。

帕尔默建议人们从现实的小步骤开始。目标应与个人价值观和人生目标相匹配。她解释说，当人们感受到支持时，动力就会增强，有时还能得到辅导或专业帮助。错误会发生，但失败并不意味着目标的丧失。进步来自于再次站起来，并学习下次更有效的方法。

她还强调要善待自己。人们应该接受不完美的日子，专注于优势，尝试新方法，而不是重复旧习惯。帕尔默说，在日常生活中积极思考、健康、快乐和存在感会让长期成功更容易实现。

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