美国青少年睡眠不足 – 第 2 级
26-11-2025 07:00
睡眠不足是美国青少年面临的一个大问题，因为很少有人能达到医生建议的 8 到 10 小时的睡眠时间。主要原因是许多学校开学太早，通常在早上 7:30 左右，这对青少年的身体来说并不自然。
在青春期，青少年的自然时钟会发生变化，这意味着他们要到晚上 11 点左右才会感到困倦。早上 6 点叫醒他们就像凌晨 4 点叫醒一个成年人一样。这是导致青少年出现许多不愉快行为的原因，如情绪低落和易怒。它还会导致严重的健康问题，如抑郁、增加车祸和疾病风险。
医学团体表示，初中和高中的开学时间不应早于上午 8:30。做出这一改变的地区发现了许多好处：学生睡得更多、学习成绩更好、不经常逃课、身体更健康。
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初高中开学时间不早于 8:30 会给学生带来哪些好处？
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